Compras Saudáveis nº 1

Barbara de Almeida Araujo

Vou começar a partilhar alguns dos produtos que costumo comprar =)

Claras de ovo – Como faço muitas receitas só com claras compro com muita frequência. Utilizo sobretudo para fazer bolos, omeletes e panquecas.

Iogurte Grego 0% Matéria Gorda – Pela sua textura cremosa torna-se ideal para preparar algumas sobremesas. Opte sempre por um iogurte grego 0% de M.G e preferencialmente natural já que os iogurtes gregos com fruta têm geralmente muito açúcar.

Queijo Fresco Batido 0% M.G. – Pode ser utilizado tanto para receitas doces como salgadas. Boa fonte de proteína.

Alface iceberg – A minha preferida, tenho sempre em casa. Possui um baixo valor calórico (14kcal/100g), é rica em água (95,6%), fornece 30% das necessidades diárias de Vitamina K, 10% das de Vitamina A e 5% das necessidades diárias de Vitamina C.

Salmão fumado – Ideal para uma refeição leve e saudável. Excelente fonte de proteína e ómega-3.

Gelatina Condi light – Existe em vários sabores (melancia, mirtilo, morango, ananás,maçã, pêssego, romã, manga-laranja, frutos vermelhos e limão). Ideal para ter sempre feita no frigorífico e ir comendo sempre que se tiver fome ou vontade de comer doces, uma vez que não contém açúcar. 

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