Barras com 4 ingredientes, sem forno, sem açúcar e vegan

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Barbara de Almeida Araujo

Encontrei esta receita no Beaming baker e decidi partilhar com vocês. É tão fácil de fazer e  tão saborosa. Alguém conhece e gosta de Reese’s? O sabor é semelhante, apesar do reese’s ser de manteiga de amendoim se houvesse de manteiga de amêndoa esta seria a sua versão saudável pois esta receita não leva açúcar refinado.

Porque quis partilhar esta receita?

  • Porque leva apenas 4 ingredientes;
  • É vegan;
  • Sem glúten;
  • Sem lacticinios;
  • Boa opção para um snack ou sobremesa;

 

Barras com 4 ingredientes, sem forno, sem açúcar e vegan
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Ingredientes

  • 1 chávena de manteiga de amêndoa
  • 1/4 de chávena + 2 c. sopa de acér
  • 1/2 chávena de farinha de coco
  • 1 chávena de pepitas de chocolate
  • 1/2 chávena de manteiga de amêndoa

Instruções

  1. Forrar um tabuleiro quadrado de 20cm com papel vegetal.
  2. Numa tigela juntar todos os ingredientes da camada de manteiga de amêndoa.
  3. Deitar a mistura no tabuleiro e alisar com a ajuda de uma espátula e reservar.
  4. Numa tigela que possa ir ao microondas colocar as pepitas de chocolate e a manteiga de amêndoa. Levar ao microondas por períodos de 20 segundos (mexer entre aquecimentos) até o chocolate estar derretido e cremoso.
  5. Deitar a mistura de chocolate por cima do preparado anterior e levar ao frigorífico por 45 a 60 minutos.
  6. Depois é só cortar em quadrados e comer!
7.5
31
https://maniasdeumadietista.pt/2017/02/barras-com-4-ingredientes-sem-forno-sem-acucar-e-vegan.html
Manias de uma Dietista. Alimentação Saudável para todos
Famílias Saudáveis e Felizes!

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