Chega tarde a casa ou tem pouco tempo para cozinhar? Acha que não consegue ter uma alimentação saudável? Veja estas dicas, vão ajuda-lo a conseguir seguir uma alimentação saudável sem desculpas:
- Tenha sempre em casa legumes e verduras frescos e congelados.
- Tenha sempre fruta fresca ou congelada.
- Planeie as suas refeições. Fazendo uma ementa semanal e uma lista de compras conseguirá organizar-se com maior facilidade.
- Não tem tempo para fazer compras? Faça compras online, assim até evita comprar alimentos menos saudáveis e calóricos (se passar pelo corredor das bolachas a tentação de colocar aquele pacote de bolachas que costumava comprar de certeza que é maior).
- No fim de semana ou à noite pode fazer sopa (preferencialmente sem batata ou com batata doce) e congelar em porções individuais
- Tenha sempre em casa alimentos práticos mas saudáveis como atum em lata ao natural, frutos secos, ovos biológicos, iogurtes naturais, saladas lavadas e embaladas.
Afinal não é preciso muito para conseguir seguir uma alimentação saudável. Coloque em prática estas dicas vai ver que ajudam!