Papa de Aveia e Abacate (desde os 6 meses aos 99 anos)

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Barbara de Almeida Araujo

O abacate e a aveia podem ser introduzidos desde os 6 meses. Esta papa está carregada de vitaminas, minerais, fibra e gorduras boas e é boa quer para bebés quer para adultos.

É uma boa maneira de começar o dia!

Ingredientes (1 dose):

  • 30g de flocos de aveia
  • 1/2 abacate
  • 180ml de bebida vegetal
  • Opcional: Canela, fruta fresca, sementes, mel ou tâmara para adoçar

Num tacho colocar a aveia, a bebida vegetal e o abacate esmagado.
Levar a lume brando,mexendo sempre, durante cerca de 10 minutos.
Para bebés pequenos: Triturar com a varinha mágica
Para crianças ou adultos: Podem-se deixar os flocos inteiros.

No fim pode polvilhar com canela (Se não houver histórico de alergias pode-se utilizar a partir dos 12 meses).

Se quiser adoçar pode colocar mel (>12 meses) ou juntar na preparação 1 tâmara.

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