Segunda Detox: Vamos começar a semana a limpar o organismo?

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Barbara de Almeida Araujo
Como foi o vosso fim de semana em termos alimentares?
Sugiro começarmos a semana com um detox. A ideia não é passar o dia a líquidos e muito menos passar fome!! Ora veja a minha sugestão:
Ao acordar…1 copo de água
Pequeno Almoço
Batido:1 kiwi + 1 rodela de ananás + 1/2 pepino sem casca + 1 mão de espinafres + 1 colher de café spirulina + 1 colher de café de sementes de chia +  sumo de limão, 100ml de água ou água de coco
Meio da manhã 
1/2 papaia + 1 colher de sopa de sementes de girassol
Almoço
 
 
1 molho de couve kale + 1 abacate pequeno cortado aos cubos + 1 maçã vermelha + 2 a 3 colheres de sopa de quinoa cozida+ sumo de limão + 1 colher de sopa de azeite + sementes de sésamo e amêndoas tostadas
 
Lanche
 
Batido: 1 beterraba + 2 maças + 1 colher de sopa de sumo de limão + 1 colher de sopa de gengibre + 1/4 de pepino sem casca + 1 colher de café de maca
 
Jantar
 
 
Detox Green Vegetable Soup
Sopa :  300g de ervilhas congeladas + 4 tiras de aipo + 1 cabeça de brócolo + 750ml de água + pitada de sal (nota: rende mais que uma porção). Topping: Pinhões, cebola desidratada e sementes de cânhamo. 
 
 
 
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Manias de uma Dietista. Alimentação saudável para todos!

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