7 Dicas para não engordar na Páscoa

Barbara de Almeida Araujo

Ovos de chocolate, amêndoas carregadas de açúcar, folar…estas são algumas das coisas que é habitual comer-se nesta altura. Para evita ganhar peso este fim de semana siga estas dicas:

  • Recebeu muitos chocolates e amêndoas? Divida com os seus amigos.
  • Se poder optar entre chocolate de leite, branco ou negro, escolha sempre o chocolate negro.
  • Tem dificuldade em controlar-se com tantos chocolates e amêndoas em casa? Peça a alguém para os guardar num sítio que não seja visível.
  • No dia de Páscoa comece a refeição com uma salada. Os vegetais são baixos em calorias e ricos em fibra, o que lhe vai dar saciedade e evitar que coma em demasia alimentos mais calóricos.
  • Para sobremesa opte pela fruta com iogurte grego ou queijo quark, esqueça os doces mais tradicionais carregados de açúcar simples.
  • Não consegue prescindir do chocolate pelo menos no dia? Então coma apenas 30g/dia e dê preferência ao chocolate negro já que o de leite e branco contêm mais açúcar.
  • Após o almoço de Páscoa levante-se, vá dar uma caminhada. Não fique sentado 🙂

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *