Bolachas em apenas 15 minutos e com 3 ingredientes

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Adoro bolachas, seja para comer num snack ou após uma refeição a acompanhar o café. Bolachas cheias de açúcar estão fora de hipótese e por isso procuro sempre opções saudáveis e rápidas , até para aconselhar em consulta.

Estas bolachas são muito simples de fazer e com ingredientes cheios de nutrientes. Em 15 minutos e com apenas 3 ingredientes faz estas deliciosas bolachas.

Porções 10

Bolachas com apenas 3 ingredientes

5 minTempo de preparação

10 minTempo de confecção

15 minTempo total




Autor:

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Ingredientes

  • 258g de manteiga de caju
  • 150g açúcar de coco
  • 1 ovo
  • 1 pitada de sal

Instruções

  1. Pré aquecer o forno a 180º.
  2. Numa tigela bater o ovo até formar espuma.
  3. Misturar a manteiga de caju com o açúcar de coco e o ovo.
  4. Formar bolas e dispor num tabuleiro forrado com papel vegetal. Pressionar ligeiramente com um garfo e polvilhar com um pouco de sal.
  5. Levar ao forno por 7 a 10 minutos.
  6. Deixar arrefecer por completo.
7.5
69
https://maniasdeumadietista.pt/2017/05/bolachas-em-apenas-15-minutos-e-com-3-ingredientes.html

Sabia que: Em termos nutricionais o caju é rico em ómega 3 e ómega 6, cobre, magnésio, manganês, fósforo, zinco, vitamina K e B6. Além disso tem inúmeros benefícios para a saúde pois diminui o risco de doença cardiovascular, previne o aparecimento de diabetes e reduz o risco de certos tipos de cancro.

 

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4 Comments on “Bolachas em apenas 15 minutos e com 3 ingredientes

  1. Estou para experimentar fazer bolachas há tanto tempo e nunca me aventuro. Acho que com esta receita não tenho desculpas hehe Acha que dá para fazer com manteiga de amendoim? Obrigada! Beijinhos
    1. Olá Sandra basta colocar os cajus no processador Veja por exemplo aqui https://maniasdeumadietista.pt/2017/04/manteigas-e-cremes-saudaveis-5-alternativas-diferentes.html

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