
Quem é que se lembra de comer a papa de banana, bolacha maria e laranja? Tenho a certeza que a maioria de vocês comeu.
Atualmente sabemos que a bolacha maria, infelizmente ainda muitas vezes recomendada para os mais pequenos, não é a opção mais saudável. Em alternativa podemos fazer bolachas em casa, por exemplo estas, estas ou estas.
Nem sempre tenho oportunidade de fazer bolachas e com o calor que tem estado tenho optado por dar à baby C. coisas que a refresquem.
As papas de fruta são ideais para estes dias: Frescas e carregadas de vitaminas, minerais e fibra. Para substituir as bolachas tenho utilizado flocos de aveia triturados. Resulta muito bem e a baby C. adora.
4 minTempo de preparação
4 minTempo total

Ingredientes
- 1/2 banana
- sumo de 1 laranja (pequena)
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia triturados
Instruções
- Colocar a aveia num processador e triturar.
- Esmagar a banana com a ajuda de um garfo.
- Numa tigela colocar a banana esmagada, o sumo de laranja e a aveia.
- Misturar tudo e servir.
Para além desta papa de fruta faço outras combinações que resultam muito bem. Ficam muito saborosas. Até eu como com a minha filha 😉
1- Banana esmagada + Morangos esmagados + Aveia triturada
2- Banana esmagada + Sumo de pêssego (passo os pêssegos maduros pelo passador) + Aveia triturada
3 – Banana esmagada + Pera esmagada + Sumo de manga (passado pelo passador) + Aveia triturada
Podem utilizar outros flocos, como espelta, trigo sarraceno ou quinoa cozida.
Se a fruta não estiver muito madura e for necessário adoçar utilizem um pouco de açúcar de coco (> 6 meses) ou mel (>12 meses).
Manias de uma Dietista. Alimentação saudável para todos.
Famílias Saudáveis e Felizes.
Etiquetas:receita, receitas para toda a família, sem açúcar
4 Comments on “Papas de fruta: banana laranja e..não não leva bolacha maria (+ 3 variações)”