6 razões para beber água com limão

Manias de Uma Dietista

Beber um copo de água com umas gotas de limão ao acordar pode trazer benefícios para a nossa saúde, e há estudos que comprovam. Mas atenção, não é recomendado para pessoas com refluxo gástrico, gastrite ou hérnia do hiato.

1- Ajuda na digestão

A estrutura atómica do limão é semelhante à dos fluidos digestivos, induzindo a produção de bílis pelo fígado. Além disso alivia os sintomas de indigestão.

2- Fortalece o sistema imunitário

O limão é fonte de vitamina C, uma vitamina antioxidante que protege as células dos radicais livres e fortalece o sistema imunitário.

3 – Rejuvenesce a pele

Os antioxidantes presentes no limão combatem os danos provocados pelos radicais livres, retardando o envelhecimento precoce a pele. Além disso a vitamina C é importante para a produção de colagénio, uma proteína que confere firmeza e elasticidade à nossa pele.

4- Ajuda a prevenir pedras nos rins

O ácido cítrico pode ajudar a prevenir o aparecimento de pedras de oxalato de cálcio nos rins. Beber água com limão é uma forma de ingerir ácido cítrico e de ingerir água, ambos importantes para a prevenção de cálculos renais.

5 – Dá um boost de energia

O sumo de limão dá ao seu corpo energia extra quando entra no trato digestivo. Além disso ajuda a reduzir a ansiedade e depressão. Até mesmo apenas o cheiro a limão pode ter um efeito calmante no sistema nervoso.

6 – Ajuda na perda de peso

Algumas teorias indicam que o limão pode ajudar na perda de peso, isto porque a fibra contida no limão é uma fibra solúvel (pectina) que promove uma sensação de saciedade, e por isso vai ajudar a sentir-se cheio por mais tempo (logo vai comer menos).

Outras teorias sugerem que os polifenóis presentes no limão são os responsáveis pela redução de peso.

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