Barras só com 3 ingredientes, fáceis de fazer e de transportar

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Estas barras são muito fáceis de fazer e transportam-se facilmente. Saciam e são saborosas. São ideais para um lanche reforçado, especialmente quando precisa de mais energia ou ainda tem um dia longo pela frente.

Vai treinar? Estas barras podem ser uma boa opção para um snack pré-treino.

Estas barras nem sequer vão ao forno. É só misturar aveia, mel e manteiga de amendoim, levar ao frigorífico e estão prontas. Simples não é?

 

Barras de aveia, mel e manteiga de amendoim

10 minTempo de preparação

10 minTempo total




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Ingredientes

  • 270g de flocos de aveia
  • 260g de manteiga de amendoim
  • 170g de mel
  • Opcional: Amêndoas picadas ou inteiras, pepitas de chocolate, passas, tâmaras....

Instruções

  1. Derreter a manteiga de amendoim com o mel.
  2. Misturar tudo e colocar num tabuleiro forrado com papel vegetal.
  3. Levar ao frigorífico.
  4. Cortar no formato desejado (em quadrados ou retangulos).
7.5
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https://maniasdeumadietista.pt/2017/09/barras-so-com-3-ingredientes-faceis-de-fazer-e-de-transportar.html

 

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