
Não sei bem o que chamar a esta receita, mas talvez uma espécie de tigelada.
Estava-me a apetecer algo doce mas que não fosse muito elaborado. Foi só ver o que tinha na cozinha e voilá, saiu esta receita naturalmente doce e saudável.
É fácil de fazer e apenas leva 3 ingredientes. É isenta de lactose e glúten, sendo apta para intolerantes. Além disso é paleo friendly =)
Uma espécie de tigelada
5 minTempo de preparação
20 minTempo de confecção
25 minTempo total

Ingredientes
- 3 ovos
- 1 maçã pequena
- 2 a 3 tamaras medjool descaroçadas e previamente demolhadas
Instruções
- Triturar a maçã e as tâmaras.
- Juntar os ovos e bater.
- Deitar numa forma pequena (capacidade máxima 0,5l)
- Levar ao forno até estar cozinhada (cerca de 20-25 minutos).
- Deixar arrefecer antes de comer.
- Guardar no frigorífico.
7.8.1.2
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https://maniasdeumadietista.pt/2017/10/uma-especie-de-tigelada-sem-acucar-refinado-sem-lactose-sem-gluten.htmlManias de uma Dietista, Alimentação Saudável para todos.
Famílias Saudáveis e Felizes!
3 Comments on “Uma espécie de tigelada (sem açúcar refinado, sem lactose, sem glúten)”