Barrinhas só com 3 ingredientes. Vegan , paleo e simplesmente deliciosas.

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Manias de Uma Dietista

Estas barrinhas são tão fáceis e deliciosas que tenho a certeza que as vai experimentar.

São um snack simples,  fácil de levar, saudável, vegan e paleo-friendly.

Para as fazer só precisa de um processador, tamaras, nozes e chocolate. Comer de forma saudável é isto…receitas simples, descomplicadas, saborosas e carregadas de nutrientes.

A receita original e fotos são do site  Fit mitten kitchen.

Barras só com 3 ingredientes

5 minTempo de preparação

10 minTempo de confecção

15 minTempo total

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Ingredientes

  • 12 tamaras dates sem caroço e demolhadas por 5 minutos
  • 210g de nozes ou mistura de frutos secos
  • 175g de pepitas de chocolate negro

Instruções

  1. Forrar um tabuleiro com papel vegetal.
  2. No processador colocar as nozes e as tamaras.
  3. Triturar tudo até obter uma pasta.
  4. Colocar a mistura obtida no tabuleiro e achatar.
  5. Derreter o chocolate e deitar por cima.
  6. Levar ao frigorífico por pelo menos 20 minutos.
  7. Depois é só cortar e comer.
7.6.7
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https://maniasdeumadietista.pt/2018/01/barrinhas-so-com-3-ingredientes-vegan-paleo-e-simplesmente-deliciosas.html

 

Manias de uma Dietista, Alimentação Saudável para todos.
Famílias Saudáveis e Felizes!

 

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1 Comment on “Barrinhas só com 3 ingredientes. Vegan , paleo e simplesmente deliciosas.

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