Papas de aveia no forno (dos 12 meses aos 99 anos)

Janeiro 29, 2018 Manias de Uma Dietista 10 comments

As papas de aveia no forno são simplesmente deliciosas. São saudáveis, fáceis de fazer dão-nos saciedade ao longo de toda a manhã. Cá em casa gostamos todos desta versão de papas de aveia. Mais parece um bolo de aveia sem farinha do que propriamente uma papa.

Pode fazer um tabuleiro grande durante o fim de semana e fica logo com os pequenos almoços da semana prontos. De manhã é só aquecer e comer. Pode acompanhar com iogurte grego e fruta fresca.

Pode ir variando os sabores e usar frutas da época.

 

Papas de aveia no forno

5 minTempo de preparação

20 minTempo de confecção

25 minTempo total

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Ingredientes

  • 2 chávenas de bebida de arroz, leite outra bebida vegetal (400ml)
  • 2 chávenas de flocos de aveia (180g)
  • 1 ovo
  • 2 a 3 colheres de sopa de mel
  • 1 punhado de passas
  • 1 maçã
  • 1 c.chá canela em pó
  • 1. chá de fermento

Instruções

  1. Pré-aquecer o forno a 180 ºC e untar um tabuleiro com óleo de coco.
  2. Numa taça grande, misturar os flocos de aveia com o fermento, a canela e as passas.
  3. Noutra taça misturar a bebida vegetal ou leite com o mel e o ovo.
  4. Adicionar esta mistura à taça dos ingredientes secos e envolver bem,
  5. Verter o preparado para o tabuleiro.
  6. Por cima colocar a maçã cortada as fatias ou cubos e polvilhar com mais canela.
  7. Levar ao forno por cerca de 20 minutos ou até estar consistente.

Notas

Sirva com iogurte natural e fruta fresca

7.8.1.2
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10 Comments on “Papas de aveia no forno (dos 12 meses aos 99 anos)

  1. Bom dia! Acabei de ver o seu blog e estou apaixonada. Sobre as papas de aveia em vez de passas pode juntar se noz? O leite pode ser so de arroz , ou amendoa? Muito sucesso na sua vida e obrigada por partilhar.

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