3 receitas que não precisam de forno

Manias de Uma Dietista

Ás vezes apetece-nos comer algo doce mas não nos apetece ligar o forno, especialmente em dias quentes. Por isso partilho com vocês 3 receitas que são fáceis de fazer, saudáveis, deliciosas e não precisam de forno:

 

1-Fudge de Manteiga de amêndoa

Clean Eating Almond Butter Fudge - 3 ingredients, no sugar, no bake healthy "melt in your mouth" fudge... Read More » https://chocolatecoveredkatie.com/2016/01/26/unbelievable-melty-gooey-brownies/ @choccoveredkt

Esta receita além de ser fácil de fazer está carregada de nutrientes, nomeadamente cálcio, magnésio, vitamina E,  proteína e ácidos gordos essenciais. Só precisa de manteiga de amêndoa e óleo de coco. Se quiser pode adicionar xarope de acer ou de tamaras para adoçar. Simples não é? Podem ver a receita no blog Chocolate Covered Katie

 

2 – Trufas de cacau

Para esta receita precisa de frutos secos, como nozes e amêndoas, cacau em pó, tâmaras e coco ralado. É só colocar todos os ingredientes num processador, triturar e fazer bolinhas. Mais fácil que isto é quase impossível. Para saber as quantidades exactas veja no blog Jessica in the kitchen.

 

3- Bolachas de aveia

Front view of a stack of three Healthy No-Bake Chocolate Peanut Butter Cookies

Estas bolachas são perfeitas para um snack. São isentas de glúten, lactose e açúcar refinado. Além disso saciam a e dão energia, podendo funcionar bem como um snack pré-treino. O que levam? Apenas manteiga de amendoim, flocos de aveia, óleo de coco, coco ralado, cacau e xarope de acer/xarope de tamara ou mel. A receita está no blog Joy food sunshine. 

 

Manias de uma Dietista, Alimentação Saudável para todos.
Famílias Saudáveis e Felizes

 

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