Tarteletes geladas, só com açúcares naturais

Junho 26, 2020 Manias de Uma Dietista No comments exist

Estava-me a apetecer uma tarte, mas em sempre é fácil encontrar receitas com baixo teor de açúcar. Por isso fui para a cozinha inventar. O resultado: Tarteletes geladas.

Ficaram mesmo Top. Além disso são super fáceis de fazer e só levam 5 ingredientes.

Para quem procura uma alternativa mais nutritiva, com açucares naturais e low carb então tem de experimentar esta receita. Fiz com frutos vermelhos mas podem usar qualquer fruta, desde manga, abacate, ananás….

 

Tarteletes geladas

10 minTempo de preparação

10 minTempo total

Yields 4

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Ingredientes

    para a base:
  • 5 tamaras medjool
  • 60g de avelã moida
  • para o recheio:
  • 150g de frutos vermelhos
  • 170g de queijo creme
  • 3 csp óleo de coco

Instruções

  1. Triturar as tamaras com a avelã. Forrar formas de tarteletes ou de queque. Reservar.
  2. Triturar os ingredientes do recheio e nas formas, por cima da base.
  3. Levar ao congelador.

Notas

Podem usar outro fruto seco (amendoa, amendoim, noz....) Rende 4 tarteletes (Dependendo do tamanho das formas)

7.8.1.2
172
https://maniasdeumadietista.pt/2020/06/tarteletes-geladas-so-com-acucares-naturais.html

 

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