Autor: Barbara de Almeida Araujo

Abril 26, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Retenção de líquidos é a acumulação excessiva e anormal de água nas células, o que origina edema. Este edema causa algum desconforto e muitas vezes pode até causar dor nas zonas afectadas. Sabia que devido a esta acumulação excessiva de líquidos no organismo pode-se ganhar até 2kg durante um só dia? As causas podem ser…

Abril 22, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Sente-se cansado no dia a dia? Sente que tem pouca energia? Sente que já acorda cansado? O problema pode estar na sua alimentação. Muitas vezes o cansaço vem acompanhado de dores de cabeça, falta de memória, insónias e mal estar geral. Alguns alimentos por conterem nutrientes chave podem ajudar a sentir-se com mais energia e…

Abril 21, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Aqui está uma receita daquelas fáceis como eu gosto e super saudável. O que leva? Só iogurte e fruta fresca…fácil fácil. Um snack delicioso que todos vão gostar, crianças e adultos! E podem fazer as barras com as crianças, tenho a certeza que vão adorar ajudar. Ingredientes 1 embalagem grande de iogurte (1L) Fruta fresca…

Abril 20, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Sabia que certos alimentos contêm nutrientes que actuam a nível celular e ajudam a retardar o envelhecimento, prevenir certas doenças e aumentar a esperança média de vida? Os frutos vermelhos, o abacate, os brócolos, as sementes de girassol, e os frutos secos são ricos em Vitamina E, uma vitamina que protege as células dos radicais livres….

Abril 17, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

  A Páscoa é uma altura do ano em que tendemos a abusar do consumo de açúcar através da ingestão de chocolates, amêndoas e outras iguarias. O açúcar tem vindo a ser considerado uma droga, um vício que actua como uma toxina para o nosso fígado. A longo prazo provoca consequências negativas no nosso organismo,…

Abril 15, 2017 Barbara de Almeida Araujo 3 comments

Quer fugir à manteiga tradicional ou a margarina vegetal? Existem várias opções saudáveis, saborosas e nutritivas que pode fazer em casa. A vantagem é que pode varia A manteiga de Amendoim já é conhecida por muitos mas existem outras opções, ora veja as minhas sugestões:   1# Manteiga de Coco, Cramberry e Amêndoa Foto: thehealthyfoodie  …

Abril 13, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Ovos de chocolate, amêndoas carregadas de açúcar, folar…estas são algumas das coisas que é habitual comer-se nesta altura. Para evita ganhar peso este fim de semana siga estas dicas: Recebeu muitos chocolates e amêndoas? Divida com os seus amigos. Se poder optar entre chocolate de leite, branco ou negro, escolha sempre o chocolate negro. Tem…

Abril 11, 2017 Barbara de Almeida Araujo 1 comment

Tinha aqui em casa um pacote de flocos de cevada e bananas maduras e pensei, porque não adaptar a “famosa” receita de bolachas de aveia e banana? E assim foi. Estas bolachas dão para toda a família e são ideais para irem na lancheira, seja para levar para o trabalho ou para a escola. Bolachas…

Abril 11, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Devemos variar a nossa alimentação de modo a tirarmos o máximo de proveito dos nutrientes que os alimentos nos fornecem. Contudo, alguns alimentos pela sua riqueza nutricional devem ser uma constante na nossa alimentação diária: 1# Leguminosas Fornecem hidratos de carbono de absorção lenta, são ricas em ferro, fibra, cálcio, magnésio, potássio, fósforo, e vitaminas…