Autor: Barbara de Almeida Araujo

Março 22, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Para quem pratica exercício físico, tomar um batido logo após o treino pode trazer vários benefícios a nível de recuperação, desenvolvimento, aumento ou definição muscular. Um batido proteico após o treino vai fornecer os nutrientes necessários para a recuperação muscular, ou seja vai fornecer substrato ao músculo para que este possa crescer, e vai ainda…

Março 21, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Mais uma receita daquelas saudáveis e rápidas. Boa para um lanche, pequeno almoço ou para aqueles momentos em que simplesmente nos apetece algo doce. Pode ver a receita original aqui. Bolo de Caneca, saudável e feito em 5 minutos!4 minTempo de preparação 1 minTempo de confecção 5 minTempo total Author: Bárbara de Almeida Araújo Save Recipe…

Março 19, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Como foi o vosso fim de semana em termos alimentares? Sugiro começarmos a semana com um detox. A ideia não é passar o dia a líquidos e muito menos passar fome!! Ora veja a minha sugestão: Ao acordar…1 copo de água Pequeno Almoço Batido:1 kiwi + 1 rodela de ananás + 1/2 pepino sem casca + 1 mão…

Março 18, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

O abacate e a aveia podem ser introduzidos desde os 6 meses. Esta papa está carregada de vitaminas, minerais, fibra e gorduras boas e é boa quer para bebés quer para adultos. É uma boa maneira de começar o dia! Ingredientes (1 dose): 30g de flocos de aveia 1/2 abacate 180ml de bebida vegetal Opcional:…

Março 16, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Sabe aqueles desejos incontroláveis de comer porcarias, normalmente doces ( e não falo em doces saudáveis, é mesmo daqueles carregados de açúcar refinado) e todo o tipo de junk food? Pois bem isso é o craving.É normal em determinadas alturas sentirmos estes desejos, sobretudo se estivermos sobre stress ou estivermos mais em baixo por alguma…

Março 14, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Super alimentos é um termo utilizado para alimentos que podem ser grandes aliados na melhoria da saúde e com propriedades preventivas e/ou curativas. Geralmente são alimentos naturais que contém elevadas quantidades de vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos essenciais ou antioxidantes. Maca — É uma planta originária do Peru e da Bolívia.Rica em cálcio, ferro, magnésio,…

Março 11, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

 A Espelta é rica em fibra, Manganes, Fósforo, Niacina, Magnésio, Zinco e Ferro. Em termos de sabor a farinha de espelta é ligeiramente doce, assemelhando-se ao sabor da noz. Tem um índice glicémico mais baixo e mais proteína que a farinha de trigo. Agora que já sabe mais sobre a espelta vamos à receita. Confesso…

Março 9, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

O termo light é utilizado em produtos que têm, no mínimo, uma redução de 25% de um componente em relação ao produto tradicional.É comum as pessoas optarem por consumir alimentos light quando pretendem perder peso ou adoptar um estilo de vida mais saudável. Mas serão estes alimentos mais saudáveis??? Os alimentos light são mais saudáveis?Nem…

Março 7, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Fiquei fã deste snack. A receita é extremamente fácil e o resultado é simplesmente delicioso. Inicialmente pode parecer estranho fazer chips de couve, mas garanto que vão ficar surpreendidos com o resultado…são tão estaladiços e leves que dá vontade de comer sem parar. Até os mais pequenos vão adorar. Em termos nutricionais a couve kale…