Autor: maniasde-admin

Setembro 20, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Festa de aniversário saudável e saborosa? Sim, é possível. Uma festa de aniversário não implica necessariamente ter apenas opções pouco saudáveis. Claro que nestas ocasiões podemos cometer alguns excessos alimentares, faz parte, mas podem ser excessos saudáveis. Quando vamos a uma festa, sobretudo de crianças, o mais comum é encontrarmos gomas, rebuçados, bolos feitos com açúcar…

Setembro 15, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Actualmente fala-se muito dos cereais, especialmente os refinados, e também do glúten, sendo estes vistos como inimigos de uma dieta saudável. Mas será que uma dieta isenta de cereais é saudável? E será benéfica para si? Seguir uma dieta isenta de cereais implica não só eliminar o trigo e outros cereais que contêm glúten, mas…

Etiquetas:

Setembro 11, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Já sabemos que o sabor doce é uma preferência inata ao ser humano.  O açúcar (sacarose) consiste na combinação de duas substâncias (glicose e frutose) e fornece 4 kcal/g. O seu consumo excessivo está associado ao aumento do risco de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Os adoçantes artificiais são substitutos do açúcar que conferem sabor…

Setembro 6, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Nas férias saímos da rotina: Não temos horário para acordar (excepto quem tem filhos, porque eles encarregam-se de nos acordar bem cedinho), as refeições são menos regulares, não nos preocupamos tanto em planear os snacks e acabamos por cometer alguns excessos alimentares. É tudo normal e faz parte. Devemos ter cuidado com a nossa alimentação…

Setembro 4, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

O pequeno-almoço continua a ser uma refeição importante, sobretudo para as crianças. Muitas pessoas não sabem bem o que dar aos mais pequenos de manhã e por isso acabam por dar quase sempre a mesma coisa e aquilo que é mais fácil: Leite achocolatado, cereais açucarados, pão de leite, croissant, bolacha maria, danoninhos….tudo isto são…

Agosto 26, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

A vitamina C é uma vitamina hidrossóluvel, indispensável para a nossa saúde. Como não é produzida pelo organismo temos de a obter através dos alimentos. E porque é que esta vitamina é importante para nós? Porque reforça o nosso sistema imunitário, tem propriedades antioxidantes, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e é fundamental para a síntese…

Agosto 23, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

O ideal é mantermos um peso saudável ao longo do ano e mantermos um estilo de vida saudável e equilibrado. Nas férias é perfeitamente normal relaxarmos mais relativamente à nossa alimentação, até porque os horários e as rotinas acabam por ser um pouco diferentes. Mas é possível não engordar (muito) nas férias. Basta seguir estas…