Autor: Manias de Uma Dietista

Novembro 15, 2018 Manias de Uma Dietista Nenhum comentário

O consumo de bebidas vegetais tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos e as razões para o aumento do consumo destas bebidas são várias: seja porque é intolerante à lactose, porque quer evitar o consumo de leite ou porque quer evitar ou não consome produtos de alimentos de origem animal, Atualmente a oferta de…

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Outubro 20, 2018 Manias de Uma Dietista Nenhum comentário

A granola é uma boa opção para um pequeno almoço rápido e nutritivo. A granola resulta da mistura de vários produtos, como grãos, sementes (chia e linhaça), diferentes tipos cereais (aveia, farelo, flocos de milho ou flocos de trigo) e frutos secos. Pela sua composição variada, a granola pode ser um produto nutritivo e saudável.  Existem alguns…

Outubro 3, 2018 Manias de Uma Dietista Nenhum comentário

Para perdermos peso é preciso mudarmos o nosso estilo de vida, para isso devemos excluir da nossa alimentação alguns alimentos que apenas servem para aumentar as calorias ingeridas. Alimentos ricos em açúcar, refinados, processados ( e por isso cheios de corantes e conservantes) e ricos em gordura saturada são aqueles que deve eliminar da sua…

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Setembro 19, 2018 Manias de Uma Dietista Nenhum comentário

No fim de semana fiz estas deliciosas bolachas.São tão fáceis  quanto saudáveis, sendo uma boa opção para os snacks. Com o regresso à escola, e ao trabalho, precisamos é de receitas simples mas sempre saborosas. Estas bolachas são isentas de lactose, pelo que são aptas para pessoas com intolerância à lactose. Eu usei açúcar de…

Setembro 4, 2018 Manias de Uma Dietista Nenhum comentário

Após as férias pode ser difícil voltar ao ritmo normal do dia a dia. E porquê? Porque quando vamos de férias saímos da rotina, cometermos alguns excessos alimentares, temos horários mais irregulares, dormimos até mais tarde, comemos alimentos que não comemos habitualmente no nosso dia a dia e por vezes praticamos menos atividade física. E…

Agosto 22, 2018 Manias de Uma Dietista Nenhum comentário

O kefir é uma bebida fermentada produzida a partir de grãos de kefir, que são uma combinação de bactérias e leveduras. Estes grãos, com aparência de couve flor, são tipicamente adicionados a leite animal (de vaca, ovelha ou cabra) ou bebidas vegetais (mas existe também kefir de água). É um um alimento probiótico, ou seja, que…

Agosto 7, 2018 Manias de Uma Dietista Nenhum comentário

A água alcalina tem vindo a ganhar popularidade nos últimos anos, sendo referido que o seu consumo terá benefícios para a saúde. É alegado que promove a perda de peso, desintoxica, promove maior hidratação (especialmente em atletas), retarda o envelhecimento, previne doenças como cancro e osteoporose e regula o ph do corpo. Mas será que…

Julho 30, 2018 Manias de Uma Dietista 1 comentário

Ás vezes apetece-nos comer algo doce mas não nos apetece ligar o forno, especialmente em dias quentes. Por isso partilho com vocês 3 receitas que são fáceis de fazer, saudáveis, deliciosas e não precisam de forno:   1-Fudge de Manteiga de amêndoa Esta receita além de ser fácil de fazer está carregada de nutrientes, nomeadamente…