Outubro 2, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Ontem à noite apeteceu-me fazer um bolo. Como tinha iogurtes naturais no frigorífico decidi fazer um bolo de iogurte. Faço muitas vezes bolo de iogurte, sobretudo porque é fácil de fazer e não é preciso usar balança, basta usar a medida do copo. Desta vez usei farinha de espelta e aveia. Para dar um toque…

Setembro 27, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Quer perder peso mas falta-lhe motivação? Não consegue deslocar-se ou ter horário para ir às consultas de nutrição? Já fez várias tentativas para perder peso e até agora ainda não teve os resultados que pretendia? Quer adquirir hábitos alimentares saudáveis? Quer sentir-se melhor?   Então este desafio é para si!   O grupo Fit&Healthy foi…

Julho 16, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

A minha filha adora canela e adora bolachas. Por isso, fomos as duas para a cozinha e pusemos as mãos na massa. A C. adora ajudar-me e o resultado foi este: Estas bolachas são fáceis de fazer e ficaram bastante saborosas.  São ótimas para toda a família e são ideais para levar para a escola e para o…

Julho 13, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Tem a barriga inchada? Ao fim do dia sente-se desconfortável porque as calças estão apertadas? Vai a uma loja comprar roupa e acaba por sair sem comprar nada porque não gosta de se ver? Não consegue acompanhar as brincadeiras dos seus filhos no parque? Sobe as escadas e fica ofegante? Se respondeu SIM a mais…

Junho 28, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Com a aproximação do verão começam a surgir as mais variadas dietas para perder peso de forma rápida e milagrosa. Mas, ainda está a tempo de perder peso até ao verão, sem pôr em risco a sua saúde. Como? A fórmula é simples: Comer bem, treinar e dormir as horas suficientes. Não são precisas dietas…

Junho 12, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Este fim de semana fui para a cozinha fazer experiências e o resultado foi este bolo de espelta e banana. O bolo ficou doce q.b. e a textura ligeiramente húmida. Receita aprovada =)     A farinha de espelta pode ser usada da mesma forma que a farinha de trigo, contudo ganha a esta última…

Maio 8, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Hoje vou falar-vos do bulgur, também conhecido por triguilho. Se nunca ouviu falar ou nunca provou depois de ler este post tenho a certeza que vai experimentar =) Mas afinal o que é o bulgur? É um grão integral preparado a partir do trigo que é triturado, parcialmente cozido e seco. A sua textura assemelha-se…

Abril 28, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Confesso que no que diz respeito ao peixe muitas vezes falta-me imaginação. Como vos digo sempre ter uma alimentação saudável e equilibrada não significa que se comam pratos sem cor e sem sabor, muito menos comermos apenas cozidos e grelhados. Deixo-vos esta receita de filetes de pescada com crosta crocante que ficaram mega deliciosos. Usei…