Junho 27, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Muitas pessoas em consulta referem-me que não conseguem resistir aos doces. Que sempre que vão beber um café têm de comer um bolo de pastelaria ou sempre que vão ao supermercado não resistem em trazer chocolates, bolachas ou outros alimentos ricos em açúcar refinado. O sabor doce é inato e confere-nos uma sensação de prazer….

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Junho 25, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Quando for às compras lembre-se que aquilo que comprar vai determinar a forma como escolheu alimentar a sua família. Se aquilo que comemos determina em grande parte a nossa saúde é essencial que compre alimentos saudáveis para proporcionar refeições saudáveis para si e para a sua família. Planear as refeições, fazer uma lista com os…

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Junho 24, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Esta receita é muito mas mesmo muito fácil de fazer. Com 5 ingredientes e em menos de 2 minutos estão prontas umas bolachas de textura macia, sem glúten , sem ovo e sem açúcar refinado. Esta receita é apta para vegetarianos, pessoas com intolerâncias alimentares ou a seguir um estilo de vida paleo.   Porções…

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Junho 22, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Muitas pessoas não fazem lanches ao longo do dia por falta de hábito, porque dizem não ter tempo para preparar um lanche para levar consigo ou porque acham que ficar longos períodos sem comer facilita a perda de peso. Fazer pequenos lanches ao longo do dia ajuda a controlar o apetite, regula os níveis de…

Junho 20, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

A água é o principal constituinte do organismo, sendo o total de água corporal, num adulto, cerca de 52 a 66% (Instituto Hidratação e Saúde) do peso corporal. A água é essencial para a vida, tendo como principais funções: Transporte de nutrientes e de produtos resultantes do metabolismo; Excreção de produtos resultantes do metabolismo. Através…

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Junho 19, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

A granola está na moda. É nutritiva e saudável, mas atenção, existem muitas granolas no supermercado que estão carregadas de açúcares e aditivos. Mas o que é a granola? É uma mistura de vários alimentos como cereais, sementes, frutos secos, e frutos oleaginosos. Geralmente é ainda adicionado uma mistura de óleo de coco e mel,…

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Junho 18, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Quem é que se lembra de comer a papa de banana, bolacha maria e laranja? Tenho a certeza que a maioria de vocês comeu. Atualmente sabemos que a bolacha maria, infelizmente ainda muitas vezes recomendada para os mais pequenos, não é a opção mais saudável.  Em alternativa podemos fazer bolachas em casa, por exemplo estas,…

Junho 17, 2017 maniasde-admin 4 comentários

Por fornecer diversas vitaminas, minerais, fibra, antioxidantes e fitonutrientes, o consumo de fruta tem diversos benefícios para a nossa saúde, tal como prevenção de alguns tipos de cancro, prevenção do envelhecimento precoce e regulação do trânsito intestinal. Por estas razões, a fruta deve ser inserida na nossa alimentação diária. Mas a fruta não é toda igual….

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Junho 15, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Esta receita é uma versão saudável do chocolate bounty. A combinação do chocolate negro com o coco é simplesmente divinal, e ainda nos traz benefícios para a saúde. O problema dos chocolates industrializados é que têm adição de açúcar refinado, gordura vegetal (que muitas vezes não vem especificada e não sabemos que tipo de gordura…