Abril 26, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Retenção de líquidos é a acumulação excessiva e anormal de água nas células, o que origina edema. Este edema causa algum desconforto e muitas vezes pode até causar dor nas zonas afectadas. Sabia que devido a esta acumulação excessiva de líquidos no organismo pode-se ganhar até 2kg durante um só dia? As causas podem ser…

Abril 22, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Sente-se cansado no dia a dia? Sente que tem pouca energia? Sente que já acorda cansado? O problema pode estar na sua alimentação. Muitas vezes o cansaço vem acompanhado de dores de cabeça, falta de memória, insónias e mal estar geral. Alguns alimentos por conterem nutrientes chave podem ajudar a sentir-se com mais energia e…

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Abril 21, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Aqui está uma receita daquelas fáceis como eu gosto e super saudável. O que leva? Só iogurte e fruta fresca…fácil fácil. Um snack delicioso que todos vão gostar, crianças e adultos! E podem fazer as barras com as crianças, tenho a certeza que vão adorar ajudar. Ingredientes 1 embalagem grande de iogurte (1L) Fruta fresca…

Abril 20, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Sabia que certos alimentos contêm nutrientes que actuam a nível celular e ajudam a retardar o envelhecimento, prevenir certas doenças e aumentar a esperança média de vida? Os frutos vermelhos, o abacate, os brócolos, as sementes de girassol, e os frutos secos são ricos em Vitamina E, uma vitamina que protege as células dos radicais livres….

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Abril 17, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

A Páscoa é uma altura do ano em que tendemos a abusar do consumo de açúcar através da ingestão de chocolates, amêndoas e outras iguarias.O açúcar tem vindo a ser considerado uma droga, um vício que actua como uma toxina para o nosso fígado. A longo prazo provoca consequências negativas no nosso organismo, como diabetes…

Abril 15, 2017 Barbara de Almeida Araujo 3 comments

Sabia que existem diversas alternativas saudáveis de manteigas e cremes para barrar no pão, que não a manteiga tradicional ou a margarina vegetal?  A manteiga de Amendoim já é conhecida por muitos mas existem outras opções, ora veja as minhas sugestões:  1# Manteiga de Coco, Cramberry e Amêndoa Foto: thehealthyfoodie Ingredientes: 450g de amêndoas 130g de…

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Abril 14, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Com os dias a ficarem mais quentes já apetece comer coisas frescas. Esta pizza de fruta é qualquer coisa de maravilhosa. E sim, é saudável. E o aspecto….divinal!Vai fazer a delícia das crianças e dos adultos! Ingredientes para a Base:150g de flocos de aveia50g farinha de amêndoa3 colheres de sopa de mel3 bananas esmagadas Ingredientes…

Abril 13, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Ovos de chocolate, amêndoas carregadas de açúcar, folar…estas são algumas das coisas que é habitual comer-se nesta altura. Para evita ganhar peso este fim de semana siga estas dicas: Recebeu muitos chocolates e amêndoas? Divida com os seus amigos. Se poder optar entre chocolate de leite, branco ou negro, escolha sempre o chocolate negro.  Tem…

Abril 11, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Devemos variar a nossa alimentação de modo a tirarmos o máximo de proveito dos nutrientes que os alimentos nos fornecem. Contudo, alguns alimentos pela sua riqueza nutricional devem ser uma constante na nossa alimentação diária: 1# Leguminosas Fornecem hidratos de carbono de absorção lenta, são ricas em ferro, fibra, cálcio, magnésio, potássio, fósforo, e vitaminas…