Fevereiro 11, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Já é sabido que o açúcar é um vilão para a nossa saúde:Pessoas que ingerem grandes quantidades de açúcar tendem a ter mais gordura acumulada na zona visceral e têm um risco maior de desenvolver diabetes, bem como doenças cardiovasculares. Quando ingerimos açúcar em excesso este é transformado e armazenado sob a forma de gordura…

Dezembro 30, 2018 Manias de Uma Dietista 3 comments

Este pão de banana é uma excelente opção para o pequeno-almoço, lanche ou até mesmo para sobremesa, podendo ser servido como um bolo. Esta receita é muito fácil de fazer e não leva açúcar (apenas açúcar naturalmente presente nos alimentos). Pão de banana e cacau5 minTempo de preparação 45 minTempo de confecção 50 minTempo total…

Dezembro 14, 2018 Manias de Uma Dietista No comments exist

Fui para a cozinha fazer experiências e acabei por fazer, acidentalmente, uns biscoitos que ficaram muito parecidos com as línguas de veado.   Esta versão é muito fácil de fazer e, claro, é saudável. Ideal para acompanhar com um chá, ao lanche, ou mandar na lancheira dos miúdos.    Esta receita é sem glúten e sem lactose,…

Novembro 15, 2018 Manias de Uma Dietista No comments exist

O consumo de bebidas vegetais tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos e as razões para o aumento do consumo destas bebidas são várias: seja porque é intolerante à lactose, porque quer evitar o consumo de leite ou porque quer evitar ou não consome produtos de alimentos de origem animal, Atualmente a oferta de…

Outubro 20, 2018 Manias de Uma Dietista No comments exist

A granola é uma boa opção para um pequeno almoço rápido e nutritivo. A granola resulta da mistura de vários produtos, como grãos, sementes (chia e linhaça), diferentes tipos cereais (aveia, farelo, flocos de milho ou flocos de trigo) e frutos secos. Pela sua composição variada, a granola pode ser um produto nutritivo e saudável.  Existem alguns…

Outubro 3, 2018 Manias de Uma Dietista No comments exist

Para perdermos peso é preciso mudarmos o nosso estilo de vida, para isso devemos excluir da nossa alimentação alguns alimentos que apenas servem para aumentar as calorias ingeridas. Alimentos ricos em açúcar, refinados, processados ( e por isso cheios de corantes e conservantes) e ricos em gordura saturada são aqueles que deve eliminar da sua…

Setembro 19, 2018 Manias de Uma Dietista 2 comments

No fim de semana fiz estas deliciosas bolachas.São tão fáceis  quanto saudáveis, sendo uma boa opção para os snacks. Com o regresso à escola, e ao trabalho, precisamos é de receitas simples mas sempre saborosas. Estas bolachas são isentas de lactose, pelo que são aptas para pessoas com intolerância à lactose. Eu usei açúcar de…