Agosto 13, 2013 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

A ansiedade pode ser definida como um estado psíquico de apreensão ou medo devido à antecipação de uma situação desagradável ou mesmo perigosa, acompanhado de sintomas somáticos de tensão. Quando a ansiedade atinge um valor extremo e carácter sistemático torna-se patológica. Neste caso, começa a provocar sensações negativas, mau estar e a interferir no funcionamento…

Agosto 11, 2013 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Os cogumelos são óptimos pois são baixos em calorias (apenas 14kcal/100g), tem pouca gordura e hidratos de carbono e possuem alguma proteína  Para além disso dão saciedade e são super versáteis, podendo ser usados em diversas receitas (e ficam bem com quase tudo).Hoje para entrada fiz cogumelos recheados.Ingredientes:  Cogumelos frescos (usei 9 unidades) 70g de queijo quark 30g…

Agosto 6, 2013 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

A melancia é uma fruta de verão. Saborosa, refrescante e com inúmeros benefícios para a saúde: Pouco calórica (contém 24 kcal e apenas 5,5g de hidrato de carbono por 100g); Diurética (cerca de 90% da sua polpa é constituída pro água); Contém licopeno (poderoso antioxidante que protege contra diversas doenças nomeadamente alguns tipos de cancro…

Agosto 5, 2013 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Verão é sinónimo de férias, praia, jantares e festas com os amigos e família. Mas isto não quer dizer que descuide da sua alimentação. Assim, seguem algumas dicas: Na praia: Quando vamos para a praia queremos levar comida prática e fácil de transportar. Muitas das vezes levamos sandes variadas, bolachas , batatas fritas, sumos e…

Agosto 4, 2013 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Hoje o almoço foi pimento recheado com ovo e para sobremesa gelatina com merengue (algo tão simples como claras em castelo dá logo um toque diferente à gelatina) . Duas coisas fáceis, rápidas de fazer e pouco calóricas…e fica muito bom. Pimento recheado Ingredientes:  Pimento (usei vermelho) ovo sal pimenta queijo ralado (opcional) Lavar o…

Agosto 2, 2013 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

O Konjac é produzido a partir de um tubérculo do género Amorphophallus, nativo do leste asiático. Tem uma aparência gelatinosa e translúcida e é composto por aproximadamente 96% de água e 4% de Glucomanano, uma fibra solúvel capaz de absorver mais de 100 vezes o seu volume em água, formando um gel volumoso e de…

Agosto 1, 2013 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Poupe até 1000kcal/dia com pequenos gestos fáceis de introduzir na sua rotina diária: Beba água (0kcal) em vez de uma lata de refrigerante tipo coca-cola (tem cerca de 139kcal) – Poupa 139 kcal Troque o croissant (231 kcal) por pão integral (2 fatias de pão de forma têm cerca de 100kcal) – Poupa 131 kcal…

Agosto 1, 2013 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Mito ou Facto:  1.O gás contido nas bebidas engorda?Mito: O gás contido nos refrigerantes é o dióxido de carbono, um gás que todos os seres vivos produzem quando respiram, não é metabolizado pelo organismo, não tem calorias e portanto não engorda.Muitas bebidas gaseificadas contém uma grande quantidade de açúcar adicionado, é o açúcar adicionado nas bebidas…