Janeiro 15, 2018 Manias de Uma Dietista 1 comment

Cá em casa somos fãs de bolachas. Para não estar a comprar bolachas processadas carregadas de açúcar, decidi por as mãos na massa. Enquanto estava a fazer o jantar consegui fazer uma bolachas simples e saborosas. Usei apenas tâmaras,  bebida vegetal (ou leite), aveia, manteiga (também deve resultar com óleo de coco) e, claro, fermento….

Janeiro 8, 2018 Manias de Uma Dietista 3 comments

Uma das perguntas que me fazem constantemente é “o que posso comer entre as refeições principais?”. Petiscar entre refeições é uma das razões que levam ao aumento do peso. E porquê? Porque muitas vezes comemos mesmo sem termos fome, ou comemos o que não devemos ou porque comemos mais quantidade sem darmos conta.  Se tomamos…

Janeiro 4, 2018 Manias de Uma Dietista 1 comment

Estas barrinhas são tão fáceis e deliciosas que tenho a certeza que as vai experimentar. São um snack simples,  fácil de levar, saudável, vegan e paleo-friendly. Para as fazer só precisa de um processador, tamaras, nozes e chocolate. Comer de forma saudável é isto…receitas simples, descomplicadas, saborosas e carregadas de nutrientes. A receita original e…

Dezembro 19, 2017 Manias de Uma Dietista No comments exist

Com o natal ai à porta decidi fazer uma espécie de broas mas um pouco diferentes das tradicionais. O resultado: uns bolinhos saborosos, caseiros e saudáveis. Uma opção para a mesa de natal 🙂 Bolinhos de batata doce5 minTempo de preparação 10 minTempo de confecção 15 minTempo total Author: Bárbara de Almeida Araújo Save Recipe…

Dezembro 9, 2017 Manias de Uma Dietista 1 comment

Estas bolachas são super fáceis de fazer e são deliciosas. E como o natal está ai à porta podem ser uma opção para uma prenda. Basta comprarem umas caixas giras e já está. A vantagem é que além de serem saudáveis,  dão para toda a família (bebés desde os 6 meses, crianças e adultos) e…

Dezembro 7, 2017 Manias de Uma Dietista No comments exist

A gordura visceral é encontrada na cavidade abdominal. Os órgãos internos do sistema digestivo são envolvidos por uma camada de gordura, cuja função é protege-los. Mas, esta gordura se for em demasia prejudica o bom funcionamento dos órgãos vitais e aumenta o risco de doenças crónicas. Os adipócitos (células de gordura) servem para fornecer energia…

Novembro 28, 2017 Manias de Uma Dietista 6 comments

Com este frio o nosso corpo pede alimentos reconfortantes. Mas não é preciso estragar a dieta, nem a nossa saúde, para comermos coisas deliciosas. A prova disso são estes queques: São muito fáceis de fazer, só levam 2 ingredientes e são perfeitos para os lanches, acompanhados com uma chávena de chá, ou até para a…

Novembro 25, 2017 Manias de Uma Dietista No comments exist

Apetece-lhe uma pizza mas não quer ter muito trabalho? Então em vez de encomendar experimente esta versão saudável feita na frigideira. Só precisa de 15 minutos. A massa não fica crocante como uma pizza feita no forno, mas é uma opção rápida de fazer, saborosa e dá para toda a família. Pizza rápida na frigideira5 minTempo…