Categoria: Artigos e Dicas

Novembro 23, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

A fome é um um mecanismo de sobrevivência, é uma forma do nosso corpo dizer que precisa de energia. Quando estamos com fome além de podermos ouvir aqueles ruídos no nosso estômago, é normal termos dores de cabeça, alguma irritabilidade e dificuldade de concentração, sobretudo devido à descida dos níveis de açúcar no sangue. Algumas…

Outubro 24, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Mudar hábitos não é assim tão simples quanto parece. Em primeiro lugar é necessário fazermos uma avaliação dos nossos padrões alimentares actuais e definirmos objectivos. Depois vermos por onde vamos começar, quais os primeiros hábitos a alterar. Mudar os hábitos leva tempo, não é algo que se faz de um dia para o outro, é…

Outubro 19, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

A romã é considerada uma das frutas mais saudáveis devido à sua riqueza nutricional. É sem dúvida um super alimento que devemos incluir na nossa alimentação. Diversos estudos demonstram os benefícios do consumo de romã, especialmente na prevenção de várias patologias. Isto deve-se em parte à sua riqueza em antioxidantes. Além disso, a romã é rica…

Setembro 26, 2017 maniasde-admin 2 comentários

Durante muito tempo o ovo foi considerado um vilão, e por isso recomendava-se limitar a sua ingestão. Actualmente sabe-se que o ovo pode e deve ser inserido diariamente numa alimentação variada e equilibrada, tendo diversos benefícios para a nossa saúde. É um alimento muito rico em termos de nutrientes, sendo um dos mais completos: é…

Setembro 20, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Festa de aniversário saudável e saborosa? Sim, é possível. Uma festa de aniversário não implica necessariamente ter apenas opções pouco saudáveis. Claro que nestas ocasiões podemos cometer alguns excessos alimentares, faz parte, mas podem ser excessos saudáveis. Quando vamos a uma festa, sobretudo de crianças, o mais comum é encontrarmos gomas, rebuçados, bolos feitos com açúcar…

Setembro 15, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Actualmente fala-se muito dos cereais, especialmente os refinados, e também do glúten, sendo estes vistos como inimigos de uma dieta saudável. Mas será que uma dieta isenta de cereais é saudável? E será benéfica para si? Seguir uma dieta isenta de cereais implica não só eliminar o trigo e outros cereais que contêm glúten, mas…