Categoria: Artigos e Dicas

Maio 24, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Já conhecem os Squeez?? Squeez é uma marca portuguesa de pacotinhos reutilizáveis que servem para levar purés de fruta ou legumes, batidos, iogurtes ou sumos mais espessos. E não, não servem só para bebés. Dá para crianças e adultos. São reutilizáveis, livres de BPA’S, com duplo fecho para que não verta nada, e ainda são fáceis de…

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Maio 21, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

O pequeno almoço é considerado a refeição mais importante do dia. O ideal é começar a manhã com um pequeno-almoço nutritivo que nos dê energia e disposição para enfrentar o dia, que ajude a aumentar e melhorar o nosso rendimento intelectual e ao mesmo tempo que nos mantenha saciados por algum tempo. Se é daquelas pessoas que salta…

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Maio 11, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

O colesterol é essencial para a produção de vitamina D, sais biliares e de diversas hormonas. Tem também uma importante função estrutural, encontrando-se presente nas membranas de todas as nossas células. É produzido pelo nosso organismo e deve também ser obtido através da alimentação, numa dose máxima de 300mg/dia. O problema é quando os níveis de…

Maio 9, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Uma boa noite de sono é fundamental para recarregarmos as energias. Noites mal dormidas vão influenciar negativamente a nossa qualidade de vida quer a nível físico quer a nível cognitivo. Sabia que a privação de sono está relacionada com o aumento de peso? Ao dormir melhor, terá mais energia, um coração mais saudável, maior concentração e…

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Maio 7, 2017 maniasde-admin 6 comentários

Com o fim de semana a terminar é altura de começar a pensar nas refeições da semana. O facto de levar marmita ajuda não só a poupar dinheiro como a manter uma alimentação saudável e equilibrada, mesmo fora de casa. Para vos facilitar o trabalho trago-vos 5 sugestões para os almoços da semana, que podem ser…

Abril 26, 2017 Barbara de Almeida Araujo Nenhum comentário

Retenção de líquidos é a acumulação excessiva e anormal de água nas células, o que origina edema. Este edema causa algum desconforto e muitas vezes pode até causar dor nas zonas afectadas. Sabia que devido a esta acumulação excessiva de líquidos no organismo pode-se ganhar até 2kg durante um só dia? As causas podem ser…

Abril 22, 2017 Barbara de Almeida Araujo Nenhum comentário

Sente-se cansado no dia a dia? Sente que tem pouca energia? Sente que já acorda cansado? O problema pode estar na sua alimentação. Muitas vezes o cansaço vem acompanhado de dores de cabeça, falta de memória, insónias e mal estar geral. Alguns alimentos por conterem nutrientes chave podem ajudar a sentir-se com mais energia e…

Abril 20, 2017 Barbara de Almeida Araujo Nenhum comentário

Sabia que certos alimentos contêm nutrientes que actuam a nível celular e ajudam a retardar o envelhecimento, prevenir certas doenças e aumentar a esperança média de vida? Os frutos vermelhos, o abacate, os brócolos, as sementes de girassol, e os frutos secos são ricos em Vitamina E, uma vitamina que protege as células dos radicais livres….

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Abril 17, 2017 Barbara de Almeida Araujo Nenhum comentário

  A Páscoa é uma altura do ano em que tendemos a abusar do consumo de açúcar através da ingestão de chocolates, amêndoas e outras iguarias. O açúcar tem vindo a ser considerado uma droga, um vício que actua como uma toxina para o nosso fígado. A longo prazo provoca consequências negativas no nosso organismo,…

Abril 13, 2017 Barbara de Almeida Araujo Nenhum comentário

Ovos de chocolate, amêndoas carregadas de açúcar, folar…estas são algumas das coisas que é habitual comer-se nesta altura. Para evita ganhar peso este fim de semana siga estas dicas: Recebeu muitos chocolates e amêndoas? Divida com os seus amigos. Se poder optar entre chocolate de leite, branco ou negro, escolha sempre o chocolate negro. Tem…