Categoria: Artigos e Dicas

Dezembro 10, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Muitas vezes recorremos a cremes caros, limpezas e tratamentos de pele para termos uma pele mais saudável, firme e com uma aparência mais jovem, mas acabamos por nos esquecer de um aspecto importante: A nossa alimentação. Aquilo que comemos tem impacto na nossa pele, podendo torna-la mais saudável, mais firme e mais elástica. Conheça alguns…

Setembro 27, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Quer perder peso mas falta-lhe motivação? Não consegue deslocar-se ou ter horário para ir às consultas de nutrição? Já fez várias tentativas para perder peso e até agora ainda não teve os resultados que pretendia? Quer adquirir hábitos alimentares saudáveis? Quer sentir-se melhor?   Então este desafio é para si!   O grupo Fit&Healthy foi…

Julho 13, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Tem a barriga inchada? Ao fim do dia sente-se desconfortável porque as calças estão apertadas? Vai a uma loja comprar roupa e acaba por sair sem comprar nada porque não gosta de se ver? Não consegue acompanhar as brincadeiras dos seus filhos no parque? Sobe as escadas e fica ofegante? Se respondeu SIM a mais…

Junho 28, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Com a aproximação do verão começam a surgir as mais variadas dietas para perder peso de forma rápida e milagrosa. Mas, ainda está a tempo de perder peso até ao verão, sem pôr em risco a sua saúde. Como? A fórmula é simples: Comer bem, treinar e dormir as horas suficientes. Não são precisas dietas…

Maio 8, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Hoje vou falar-vos do bulgur, também conhecido por triguilho. Se nunca ouviu falar ou nunca provou depois de ler este post tenho a certeza que vai experimentar =) Mas afinal o que é o bulgur? É um grão integral preparado a partir do trigo que é triturado, parcialmente cozido e seco. A sua textura assemelha-se…

Abril 24, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Para muitas pessoas aquele período antes do jantar ( mais conhecido por “hora do lobo”)  é o mais critico. Quando chega a casa apetece-lhe devorar tudo o que lhe aparece à frente? Por vezes a mim também, mas não desespere que existem algumas estratégias que podem ajudar e a controlar esta compulsão e, desta forma,…

Abril 17, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

A beringela é muitas vezes esquecida e pouco incluída na nossa alimentação. Mas, este alimento pode ser um bom aliado para a nossa saúde e até ajudar no processo de perda de peso, e porquê? Porque é pouco calórico é rico em vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Além disso,…

Março 22, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Não há nada como prepararmos as nossas refeições e os snacks em casa, mas, a verdade é que nem sempre temos tempo ou vontade. Quando a fome aperta a meio da manhã ou da tarde e não levámos nada para comer, muitas vezes as escolhas que fazemos nem sempre são as mais saudáveis…ou vamos à…