Categoria: Artigos e Dicas

Setembro 27, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Quer perder peso mas falta-lhe motivação? Não consegue deslocar-se ou ter horário para ir às consultas de nutrição? Já fez várias tentativas para perder peso e até agora ainda não teve os resultados que pretendia? Quer adquirir hábitos alimentares saudáveis? Quer sentir-se melhor?   Então este desafio é para si!   O grupo Fit&Healthy foi…

Julho 13, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Tem a barriga inchada? Ao fim do dia sente-se desconfortável porque as calças estão apertadas? Vai a uma loja comprar roupa e acaba por sair sem comprar nada porque não gosta de se ver? Não consegue acompanhar as brincadeiras dos seus filhos no parque? Sobe as escadas e fica ofegante? Se respondeu SIM a mais…

Junho 28, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Com a aproximação do verão começam a surgir as mais variadas dietas para perder peso de forma rápida e milagrosa. Mas, ainda está a tempo de perder peso até ao verão, sem pôr em risco a sua saúde. Como? A fórmula é simples: Comer bem, treinar e dormir as horas suficientes. Não são precisas dietas…

Maio 8, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Hoje vou falar-vos do bulgur, também conhecido por triguilho. Se nunca ouviu falar ou nunca provou depois de ler este post tenho a certeza que vai experimentar =) Mas afinal o que é o bulgur? É um grão integral preparado a partir do trigo que é triturado, parcialmente cozido e seco. A sua textura assemelha-se…

Abril 24, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Para muitas pessoas aquele período antes do jantar ( mais conhecido por “hora do lobo”)  é o mais critico. Quando chega a casa apetece-lhe devorar tudo o que lhe aparece à frente? Por vezes a mim também, mas não desespere que existem algumas estratégias que podem ajudar e a controlar esta compulsão e, desta forma,…

Abril 17, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

A beringela é muitas vezes esquecida e pouco incluída na nossa alimentação. Mas, este alimento pode ser um bom aliado para a nossa saúde e até ajudar no processo de perda de peso, e porquê? Porque é pouco calórico é rico em vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Além disso,…

Março 22, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Não há nada como prepararmos as nossas refeições e os snacks em casa, mas, a verdade é que nem sempre temos tempo ou vontade. Quando a fome aperta a meio da manhã ou da tarde e não levámos nada para comer, muitas vezes as escolhas que fazemos nem sempre são as mais saudáveis…ou vamos à…

Março 15, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Hoje vou falar de cereais de pequeno-almoço, um alimento muito comum quer na alimentação das crianças quer dos adultos. Muitos dos cereais que se encontram à venda nos hipermercados, sobretudo os direccionados para crianças, são altamente calóricos e estão carregados de açúcar, não sendo a melhor opção para começarmos o dia. Hoje em dia a…