Categoria: Artigos e Dicas

Maio 8, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Hoje vou falar-vos do bulgur, também conhecido por triguilho. Se nunca ouviu falar ou nunca provou depois de ler este post tenho a certeza que vai experimentar =) Mas afinal o que é o bulgur? É um grão integral preparado a partir do trigo que é triturado, parcialmente cozido e seco. A sua textura assemelha-se…

Abril 24, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Para muitas pessoas aquele período antes do jantar ( mais conhecido por “hora do lobo”)  é o mais critico. Quando chega a casa apetece-lhe devorar tudo o que lhe aparece à frente? Por vezes a mim também, mas não desespere que existem algumas estratégias que podem ajudar e a controlar esta compulsão e, desta forma,…

Abril 17, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

A beringela é muitas vezes esquecida e pouco incluída na nossa alimentação. Mas, este alimento pode ser um bom aliado para a nossa saúde e até ajudar no processo de perda de peso, e porquê? Porque é pouco calórico é rico em vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Além disso,…

Março 22, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Não há nada como prepararmos as nossas refeições e os snacks em casa, mas, a verdade é que nem sempre temos tempo ou vontade. Quando a fome aperta a meio da manhã ou da tarde e não levámos nada para comer, muitas vezes as escolhas que fazemos nem sempre são as mais saudáveis…ou vamos à…

Março 15, 2019 Manias de Uma Dietista No comments exist

Hoje vou falar de cereais de pequeno-almoço, um alimento muito comum quer na alimentação das crianças quer dos adultos. Muitos dos cereais que se encontram à venda nos hipermercados, sobretudo os direccionados para crianças, são altamente calóricos e estão carregados de açúcar, não sendo a melhor opção para começarmos o dia. Hoje em dia a…

Novembro 15, 2018 Manias de Uma Dietista No comments exist

O consumo de bebidas vegetais tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos e as razões para o aumento do consumo destas bebidas são várias: seja porque é intolerante à lactose, porque quer evitar o consumo de leite ou porque quer evitar ou não consome produtos de alimentos de origem animal, Atualmente a oferta de…

Outubro 3, 2018 Manias de Uma Dietista No comments exist

Para perdermos peso é preciso mudarmos o nosso estilo de vida, para isso devemos excluir da nossa alimentação alguns alimentos que apenas servem para aumentar as calorias ingeridas. Alimentos ricos em açúcar, refinados, processados ( e por isso cheios de corantes e conservantes) e ricos em gordura saturada são aqueles que deve eliminar da sua…

Setembro 12, 2018 Manias de Uma Dietista No comments exist

O magnésio é um mineral que está envolvido em centenas de reacções no nosso organismo, sendo essencial para o bom funcionamento do mesmo e para a nossa saúde. Geralmente só nos lembramos do magnésio quando temos uma cãibra e nessa altura comemos uma banana, mas a verdade é que este mineral é preciso para muitas…