Categoria: Artigos e Dicas

Setembro 20, 2017 maniasde-admin 1 comentário

Festa de aniversário saudável e saborosa? Sim, é possível. Uma festa de aniversário não implica necessariamente ter apenas opções pouco saudáveis. Claro que nestas ocasiões podemos cometer alguns excessos alimentares, faz parte, mas podem ser excessos saudáveis. Quando vamos a uma festa, sobretudo de crianças, o mais comum é encontrarmos gomas, rebuçados, bolos feitos com açúcar…

Setembro 15, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Actualmente fala-se muito dos cereais, especialmente os refinados, e também do glúten, sendo estes vistos como inimigos de uma dieta saudável. Mas será que uma dieta isenta de cereais é saudável? E será benéfica para si? Seguir uma dieta isenta de cereais implica não só eliminar o trigo e outros cereais que contêm glúten, mas…

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Setembro 11, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Já sabemos que o sabor doce é uma preferência inata ao ser humano.  O açúcar (sacarose) consiste na combinação de duas substâncias (glicose e frutose) e fornece 4 kcal/g. O seu consumo excessivo está associado ao aumento do risco de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Os adoçantes artificiais são substitutos do açúcar que conferem sabor…

Setembro 6, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Nas férias saímos da rotina: Não temos horário para acordar (excepto quem tem filhos, porque eles encarregam-se de nos acordar bem cedinho), as refeições são menos regulares, não nos preocupamos tanto em planear os snacks e acabamos por cometer alguns excessos alimentares. É tudo normal e faz parte. Devemos ter cuidado com a nossa alimentação…

Setembro 4, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

O pequeno-almoço continua a ser uma refeição importante, sobretudo para as crianças. Muitas pessoas não sabem bem o que dar aos mais pequenos de manhã e por isso acabam por dar quase sempre a mesma coisa e aquilo que é mais fácil: Leite achocolatado, cereais açucarados, pão de leite, croissant, bolacha maria, danoninhos….tudo isto são…

Agosto 26, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

A vitamina C é uma vitamina hidrossóluvel, indispensável para a nossa saúde. Como não é produzida pelo organismo temos de a obter através dos alimentos. E porque é que esta vitamina é importante para nós? Porque reforça o nosso sistema imunitário, tem propriedades antioxidantes, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e é fundamental para a síntese…

Agosto 23, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

O ideal é mantermos um peso saudável ao longo do ano e mantermos um estilo de vida saudável e equilibrado. Nas férias é perfeitamente normal relaxarmos mais relativamente à nossa alimentação, até porque os horários e as rotinas acabam por ser um pouco diferentes. Mas é possível não engordar (muito) nas férias. Basta seguir estas…

Agosto 16, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Beber um copo de água com umas gotas de limão ao acordar pode trazer benefícios para a nossa saúde, e há estudos que comprovam. Mas atenção, não é recomendado para pessoas com refluxo gástrico, gastrite ou hérnia do hiato. 1- Ajuda na digestão A estrutura atómica do limão é semelhante à dos fluidos digestivos, induzindo…

Agosto 7, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

A banana é um fruto com diversos benefícios. Algumas pessoas não comem banana porque acham que engorda, mas é como tudo, em excesso pode promover um aumento de peso pois apesar de tudo contém açúcar. Atletas e praticantes de atividade física costumam apostar neste fruto. Sabia que duas bananas fornecem energia suficiente para um treino…