Categoria: Gravidez e Pós-Parto

Fevereiro 10, 2017 Barbara de Almeida Araujo Nenhum comentário

A amamentação é a melhor forma de alimentar o seu bebé. O leite materno contém todos os nutrientes que o bebé precisa. A Organização Mundial de Saúde recomenda o aleitamento exclusivo até aos 6 meses de idade, devendo prolongar-se até aos 2 anos como complemento. Nesta fase uma alimentação adequada por parte da mãe é…

Novembro 3, 2015 Barbara de Almeida Araujo Nenhum comentário

Mães, mais um treino simples e rápido que dá perfeitamente para incluir no nosso dia-a-dia e incluir os nossos bebés. 4 Rondas – 30´ Wall Sit – 15x Ponte de Glúteo – 15´Prancha Lateral (R/L) – 5x Downward dog – 30´wide leg squat

Outubro 27, 2015 Barbara de Almeida Araujo Nenhum comentário

Durante a gravidez treinei até à ultima semana, no entanto fui sempre adaptando os exercícios à medida que a gravidez avançava, até porque a certa altura a barriga já não deixava fazer tudo. Fiz Crossfit mas também algumas aulas de grupo e a verdade é que me senti sempre óptima durante a gravidez, com energia…