Categoria: Receitas para Bebés e Crianças

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Julho 21, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

O abacate é um fruto muito rico do ponto de vista nutricional e não engorda, ao contrário do que a maioria das pessoas pensa. Na verdade, o abacate tem um baixo teor de hidratos de carbono (2,3g/100g), é rico em fibra e gorduras boas.  Além disso, é rico em vitamina B6, K, C e E,…

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Julho 18, 2017 maniasde-admin 2 comentários

Uma mousse cremosa feita só com 3 ingredientes: Em poucos minutos consegue preparar esta maravilhosa mousse feita apenas com ingredientes reais e saudáveis. A receita é isenta de lactose, açúcar refinado ou edulcorantes. É apta para vegans (em vez de mel pode optar por usar xarope de agave ou geleia de arroz por exemplo), para…

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Julho 11, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

  Estes biscoitos podem parecer complexos de fazer mas só demoram 10 minutos a preparar e cerca de 15 minutos no forno. São muito completos do ponto de vista nutricional, sendo ricos em proteína, fibra, ómega 3, vitaminas, minerais e antioxidantes. São isentos de gluten (no caso de ser celíaco certifique-se que utiliza flocos de…

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Julho 8, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

As pipocas podem ser um excelente snack. São saudáveis, ricas em fibra, antioxidantes, ferro, magnéssio, zinco, fósforo, potássio e vitaminas do complexo B Além disso, são saciantes e têm um valor calórico baixo (1 chávena tem cerca de 30kcal). Mas, claro, sem adição de manteiga ou açúcar. Tudo depende da forma como são preparadas: As…

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Junho 28, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

De manhã depois da baby C. tomar o pequeno almoço aproveitei para fazer sopa e uns queques para o nosso lanche. Fui à despensa ver que ingredientes podia utilizar e meti as mãos na “massa”.  Utilizei aveia mas decidi juntar farinha de espelta para acabar com um resto que ainda tinha. Quem não esteja habituado…

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Junho 18, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Quem é que se lembra de comer a papa de banana, bolacha maria e laranja? Tenho a certeza que a maioria de vocês comeu. Atualmente sabemos que a bolacha maria, infelizmente ainda muitas vezes recomendada para os mais pequenos, não é a opção mais saudável.  Em alternativa podemos fazer bolachas em casa, por exemplo estas,…

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Junho 15, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Esta receita é uma versão saudável do chocolate bounty. A combinação do chocolate negro com o coco é simplesmente divinal, e ainda nos traz benefícios para a saúde. O problema dos chocolates industrializados é que têm adição de açúcar refinado, gordura vegetal (que muitas vezes não vem especificada e não sabemos que tipo de gordura…

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Junho 12, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Mais uma boa alternativa às bolachas processadas. Leva menos de 10 minutos a preparar e poucos ingredientes, sendo por isso fáceis de fazer. As bolachas de aveia e banana já não são novidade. Para mim são mais uma espécie de biscoitos do que propriamente bolachas, mas independentemente da designação esta receita resulta sempre bem. Habitualmente…

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Junho 9, 2017 maniasde-admin 2 comentários

Quem segue o meu blog já sabe que uma alimentação saudável não implica deixar de comer alimentos saborosos nem tão pouco deixar de comer sobremesas, tudo depende dos ingredientes que utilizamos e da forma como os confeccionamos. Com os alimentos certos podemos criar sobremesas ou snacks saudáveis, saborosos e muito mais nutritivos que os mais tradicionais. Este…

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Junho 7, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Hoje quis fazer algo diferente para o lanche da C. (e da mãe também claro). Com poucos ingredientes e em menos de 5 minutos preparei estes muffins. Foi tudo a olho mas resultaram 🙂 Não coloquei qualquer tipo de gordura (a verdade é que esqueci-me) e não senti a falta. Pelo meio das diferentes tarefas do dia…