Categoria: Pratos principais

Novembro 25, 2017 Manias de Uma Dietista No comments exist

Apetece-lhe uma pizza mas não quer ter muito trabalho? Então em vez de encomendar experimente esta versão saudável feita na frigideira. Só precisa de 15 minutos. A massa não fica crocante como uma pizza feita no forno, mas é uma opção rápida de fazer, saborosa e dá para toda a família. Pizza rápida na frigideira5 minTempo…

Outubro 9, 2017 Manias de Uma Dietista No comments exist

Às vezes queremos inovar na cozinha mas quando vamos ver algumas receitas novas a lista de ingredientes é enorme e acabamos por mudar de ideia (porque nem sempre temos tudo em casa ou a receita parece-nos complicada) e lá voltamos a fazer sempre os mesmos pratos. Para vos ajudar deixo-vos aqui 5 receitas, para o…

Agosto 8, 2017 Manias de Uma Dietista No comments exist

Estes rolinhos de atum são deliciosos e só precisa de 5 minutos para os preparar. Substitui muito bem o sushi e o melhor é que tem poucos hidratos de carbono. É uma opção refrescante para estes dias de calor, rica em proteína, vitaminas, minerais, fibra e água. Repletos de sabor e cor estes rolinhos são…

Maio 13, 2017 Manias de Uma Dietista 2 comments

Esta torta é realmente deliciosa. Experimentem, é fácil de fazer, é baixa em hidratos de carbono (na totalidade a “massa” da torta fica apenas com 5,3g de hidratos de carbono). Não contém glúten, sendo adequada para intolerantes ao glúten. É adequada também para quem segue um estilo de vida paleo. Querem melhor? Quanto ao recheio…

Maio 7, 2017 Manias de Uma Dietista 8 comments

Com o fim de semana a terminar é altura de começar a pensar nas refeições da semana. O facto de levar marmita ajuda não só a poupar dinheiro como a manter uma alimentação saudável e equilibrada, mesmo fora de casa. Para vos facilitar o trabalho trago-vos 5 sugestões para os almoços da semana, que podem ser…

Maio 6, 2017 Manias de Uma Dietista No comments exist

Hoje para o almoço fiz almôndegas. É simples, saboroso e uma receita que dá para toda a família, até para bebés pequenos caso pratique o Baby Led Weaning. Pode cozinhar as almôndegas em molho de tomate ou assar no forno. Normalmente utiliza-se ovo para ligar mas eu não utilizei pois já não tinha ovos por…

Março 26, 2017 Barbara de Almeida Araujo 2 comments

 Hoje o jantar da mamã e da baby foram pastéis de pescada no forno. Já tinha poucos ovos por isso não queria utilizar. Fui ao frigorífico ver o que tinha e saíram estes pastéis…Resultaram! Ficaram saborosos e estava com algum receio que a textura não resultasse mas a experiência correu bem, mesmo sem ovo. Esta…

Janeiro 21, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Esta receita dá para toda a família. Por cá foi aprovada pela baby. Ingredientes: Frango (de preferência biológico) 2 maças 1 alho françês (parte branca) Abóbora  2 tomates maduros 1 dente de alho Massa  Coentros Cozer o frango em água abundante. Quando tiver cozido retirar e reservar. Reserve também a água da cozedura. Colocar na…