Categoria: Sem lactose

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Julho 21, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

O abacate é um fruto muito rico do ponto de vista nutricional e não engorda, ao contrário do que a maioria das pessoas pensa. Na verdade, o abacate tem um baixo teor de hidratos de carbono (2,3g/100g), é rico em fibra e gorduras boas.  Além disso, é rico em vitamina B6, K, C e E,…

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Julho 18, 2017 maniasde-admin 2 comentários

Uma mousse cremosa feita só com 3 ingredientes: Em poucos minutos consegue preparar esta maravilhosa mousse feita apenas com ingredientes reais e saudáveis. A receita é isenta de lactose, açúcar refinado ou edulcorantes. É apta para vegans (em vez de mel pode optar por usar xarope de agave ou geleia de arroz por exemplo), para…

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Julho 16, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Os smoothie na tigela são a nova tendência deste ano.  Mas porquê um batido na tigela? Ao contrário dos smoothies no copo, os smoothie na tigela, pelo facto de usarmos uma colher dão-nos a sensação de que estamos realmente a fazer uma refeição e conferem-nos mais saciedade. A base é banana congelada, o que lhes…

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Junho 28, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

De manhã depois da baby C. tomar o pequeno almoço aproveitei para fazer sopa e uns queques para o nosso lanche. Fui à despensa ver que ingredientes podia utilizar e meti as mãos na “massa”.  Utilizei aveia mas decidi juntar farinha de espelta para acabar com um resto que ainda tinha. Quem não esteja habituado…

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Junho 24, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Esta receita é muito mas mesmo muito fácil de fazer. Com 5 ingredientes e em menos de 2 minutos estão prontas umas bolachas de textura macia, sem glúten , sem ovo e sem açúcar refinado. Esta receita é apta para vegetarianos, pessoas com intolerâncias alimentares ou a seguir um estilo de vida paleo.   Porções…

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Junho 9, 2017 maniasde-admin 2 comentários

Quem segue o meu blog já sabe que uma alimentação saudável não implica deixar de comer alimentos saborosos nem tão pouco deixar de comer sobremesas, tudo depende dos ingredientes que utilizamos e da forma como os confeccionamos. Com os alimentos certos podemos criar sobremesas ou snacks saudáveis, saborosos e muito mais nutritivos que os mais tradicionais. Este…

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Junho 7, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Hoje quis fazer algo diferente para o lanche da C. (e da mãe também claro). Com poucos ingredientes e em menos de 5 minutos preparei estes muffins. Foi tudo a olho mas resultaram 🙂 Não coloquei qualquer tipo de gordura (a verdade é que esqueci-me) e não senti a falta. Pelo meio das diferentes tarefas do dia…

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Maio 31, 2017 maniasde-admin 4 comentários

Adoro bolachas, seja para comer num snack ou após uma refeição a acompanhar o café. Bolachas cheias de açúcar estão fora de hipótese e por isso procuro sempre opções saudáveis e rápidas , até para aconselhar em consulta. Estas bolachas são muito simples de fazer e com ingredientes cheios de nutrientes. Em 15 minutos e…

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Maio 20, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Quem não gostava de comer danoninho? Acho que a maioria de nós comeu. Este produto pensava-se ser adequado para crianças, nutritivo e supostamente saudável. Mas nos dias de hoje a tendência é cada vez mais afastarmos-nos de tudo o que sejam alimentos processados e os danoninhos não são excepção. Costuma dar aos seus filhos?O  melhor é…

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Maio 18, 2017 maniasde-admin 1 comentário

Estas mini tartes para além de terem um aspecto maravilhoso são saudáveis, sem farinha, sem lactose e sem açúcar refinado! A receita é do blog Beaming Baker. Não precisam de ir ao forno e só precisa de 4 ingredientes para as fazer. Porções 12Mini tartes Paleo só com 4 ingredientesAutor: Bárbara de Almeida Araújo |…