Categoria: Vegan

Maio 12, 2017 Manias de Uma Dietista 9 comments

Para quem não foi trabalhar que tal aproveitar fazer esta deliciosa receita de muffins de batata doce? Sem farinha e sem açúcar refinado. Dá toda a família (adultos e crianças) e até mesmo para um pré-treino. Apto para intolerantes a lactose ou ao glúten e para quem siga um estilo de vida paleo 🙂   Porções…

Maio 6, 2017 Manias de Uma Dietista 4 comments

Panquecas é um clássico para o pequeno almoço, e sim podem ser MUITO saudáveis, tudo depende dos ingredientes utilizados na sua preparação e, claro, dos toppings escolhidos. Tinha em casa um frasco de manteiga de amendoim e pensei, porque não utilizar na massa em vez de ser como topping? Estas panquecas de manteiga de amendoim…

Maio 5, 2017 Manias de Uma Dietista No comments exist

Quer uma alternativa ao leite de vaca? Quer uma opção diferente mas nutritiva e saudável para dar ao seu filho? Sofre de intolerância à lactose? Ou simplesmente quer uma opção diferente para um snack proteico e ligeiro seja a meio do dia ou antes de deitar isento de conservantes e açúcares? Então experimente este “iogurte”….

Maio 3, 2017 Manias de Uma Dietista No comments exist

    Descobri esta receita e fiquei fã. A sério, não só são super saudáveis como só levam 2 ingredientes! E ainda dizem que seguir uma alimentação saudável é monótono e dá trabalho. Esta receita é paleo, vegan, sem açúcar refinado, lactose ou glúten, sendo indicada também para que sofre de alergias ou intolerâncias alimentares….

Abril 11, 2017 Barbara de Almeida Araujo 1 comment

Tinha aqui em casa um pacote de flocos de cevada e bananas maduras e pensei, porque não adaptar a “famosa” receita de bolachas de aveia e banana? E assim foi. Estas bolachas dão para toda a família e são ideais para irem na lancheira, seja para levar para o trabalho ou para a escola. Bolachas…

Março 24, 2017 Barbara de Almeida Araujo 5 comments

Esta é provavelmente a sobremesa mais fácil de sempre. Mais fácil que isto é difícil. É só juntar banana e cacau em pó, levar ao forno e voilá, temos uma espécie de brownie de chocolate. Querem melhor que isto? Esta é a minha sugestão para este fim de semana. Um doce saudável para comer sem…

Março 22, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Para quem pratica exercício físico, tomar um batido logo após o treino pode trazer vários benefícios a nível de recuperação, desenvolvimento, aumento ou definição muscular. Um batido proteico após o treino vai fornecer os nutrientes necessários para a recuperação muscular, ou seja vai fornecer substrato ao músculo para que este possa crescer, e vai ainda…

Fevereiro 28, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Encontrei esta receita no Beaming baker e decidi partilhar com vocês. É tão fácil de fazer e  tão saborosa. Alguém conhece e gosta de Reese’s? O sabor é semelhante, apesar do reese’s ser de manteiga de amendoim se houvesse de manteiga de amêndoa esta seria a sua versão saudável pois esta receita não leva açúcar refinado….

Fevereiro 25, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Esta é daquelas receitas simples simples mas saborosas. Para fazer quando? Sempre que se quiser. E para comer em que ocasião? Pode ser para um pequeno almoço, lanche ou até sobremesa. Esta receita dá para toda a família, desde os 12 meses (por causa do mel) até aos 99 anos. Bolo de Banana e Coco…

Fevereiro 15, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Estes queques resultaram muito bem. Fiz a pensar no lanche da minha baby mas são um óptimo snack para toda a família. São vegan e sem açúcar. Por vezes em consulta dizem-me que não apreciam o sabor do abacate por isso esta é uma boa forma de introduzir o abacate que na alimentação das crianças…