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Março 22, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Para quem pratica exercício físico, tomar um batido logo após o treino pode trazer vários benefícios a nível de recuperação, desenvolvimento, aumento ou definição muscular. Um batido proteico após o treino vai fornecer os nutrientes necessários para a recuperação muscular, ou seja vai fornecer substrato ao músculo para que este possa crescer, e vai ainda…

Março 19, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Como foi o vosso fim de semana em termos alimentares? Sugiro começarmos a semana com um detox. A ideia não é passar o dia a líquidos e muito menos passar fome!! Ora veja a minha sugestão: Ao acordar…1 copo de água Pequeno Almoço Batido:1 kiwi + 1 rodela de ananás + 1/2 pepino sem casca + 1 mão…

Março 18, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

O abacate e a aveia podem ser introduzidos desde os 6 meses. Esta papa está carregada de vitaminas, minerais, fibra e gorduras boas e é boa quer para bebés quer para adultos. É uma boa maneira de começar o dia! Ingredientes (1 dose): 30g de flocos de aveia 1/2 abacate 180ml de bebida vegetal Opcional:…

Março 16, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Sabe aqueles desejos incontroláveis de comer porcarias, normalmente doces ( e não falo em doces saudáveis, é mesmo daqueles carregados de açúcar refinado) e todo o tipo de junk food? Pois bem isso é o craving.É normal em determinadas alturas sentirmos estes desejos, sobretudo se estivermos sobre stress ou estivermos mais em baixo por alguma…

Março 14, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Super alimentos é um termo utilizado para alimentos que podem ser grandes aliados na melhoria da saúde e com propriedades preventivas e/ou curativas. Geralmente são alimentos naturais que contém elevadas quantidades de vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos essenciais ou antioxidantes. Maca — É uma planta originária do Peru e da Bolívia.Rica em cálcio, ferro, magnésio,…

Fevereiro 18, 2017 Barbara de Almeida Araujo 2 comments

Esta sobremesa é simplesmente Maravilhosa. É daquelas sobremesas que adoro fazer porque a combinação de sabores resulta na perfeição e é muito fácil de fazer. Mousse de Chocolate sem açúcar com chantilly de CocoAuthor: Bárbara de Almeida Araújo Save Recipe Print Recipe My Recipes My Lists My Calendar Ingredientes1 tablete de chocolate 70% ou mais4…

Janeiro 27, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

No inverno com o tempo mais frio a pele tende a ficar mais seca, desidratada e ressequida. Mas não desespere, através da alimentação é possível melhorar a hidratação sua pele.Saiba quais os alimentos que deve ingerir nestes dias frios: Reforce a ingestão de legumes, hortaliças e frutas, pois são fontes de vitaminas e minerais que…

Julho 13, 2015 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Recebi estes maravilhosos pequenos-almoços da Iswari. =) A Iswari é uma marca de “Superalimentos” que se baseia em 3 princípios: Sabor, Saúde e Sabedoria. Os pequenos-almoços Despertares de Buda são misturas instantâneas compostas por ingredientes nutritivos, de qualidade e com certificado biológico. Para além disso são isentos de glúten. São uma boa opção para começar…

Maio 15, 2015 Barbara de Almeida Araujo 4 comments

Normalmente quando começamos a fazer uma dieta de emagrecimento ou quando tentamos adoptar hábitos alimentares mais saudáveis, uma das coisas que a maioria das pessoas faz de imediato é substituir o fiambre de porco por fiambre de aves. O fiambre de aves é um daqueles alimentos que incluímos na nossa alimentação por pensarmos ser saudável, mas na realidade…