Para ter um bronzeado bonito e duradouro só a exposição solar e os cuidados com a pele não bastam. Uma alimentação equilibrada e com os alimentos certos vai fazer a diferença para conquistar um bronzeado mais saudável. Alimentos ricos em betacaroteno são fundamentais já que este promove a produção de melanina, um pigmento responsável pelo…
A Páscoa é uma altura do ano em que tendemos a abusar do consumo de açúcar através da ingestão de chocolates, amêndoas e outras iguarias. O açúcar tem vindo a ser considerado uma droga, um vício que actua como uma toxina para o nosso fígado. A longo prazo provoca consequências negativas no nosso organismo,…
Como foi o vosso fim de semana em termos alimentares? Sugiro começarmos a semana com um detox. A ideia não é passar o dia a líquidos e muito menos passar fome!! Ora veja a minha sugestão: Ao acordar…1 copo de água Pequeno Almoço Batido:1 kiwi + 1 rodela de ananás + 1/2 pepino sem casca + 1 mão…
Domingo é dia de começar a pensar e organizar as refeições da semana. Para amanhã sugiro esta salada de Quinoa, receita do Gordon Ramsay. Simples, saborosa, nutritiva e fácil de preparar é uma boa opção para começar a semana cheio de energia. E se abusou no fim de semana esta refeição é óptima para desintoxicar…