Etiqueta: exercício

Março 7, 2014 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

A água é o principal constituinte do organismo, sendo o total de água corporal, num adulto, cerca de 52 a 66% (Instituto Hidratação e Saúde) do peso corporal.   Fonte   A água é essencial para a vida. As suas principais funções são: Transporte de nutrientes e de produtos resultantes do metabolismo; Excreção de produtos…

Outubro 19, 2013 Barbara de Almeida Araujo 2 comments

Manter ou ganhar uma boa condição física não passa apenas pela prática regular de exercício físico. Uma alimentação equilibrada e realizada na altura certa é determinante para o rendimento físico,  recuperação e também para a prevenção de lesões. Pré-treino Devemos fazer uma refeição 60 a 90 minutos antes do treino. No entanto este período é variável,…