Etiqueta: hiperproteico

Junho 23, 2014 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Uma ideia diferente para quem está a fazer dieta ou simplesmente para aquelas pessoas que querem ter uma alimentação saudável, ou não podem ou querem excluir gluten da alimentação.. Quando se trata de seguir uma alimentação saudável é preciso inovar e variar para não cairmos na monotonia. Vi esta receita e decidi experimentar…Enche bastante e…

Junho 4, 2014 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Estes muffins de ovo são ideais para o pequeno-almoço ou para o lanche. São fáceis de fazer e podem ser guardados no frigorífico e consumidos depois. Uma opção saudável, sem glúten e sem lactose.Ingredientes para 4 muffins 4 ovos ou 160ml de claras ou 2 ovos inteiros + 3 claras 70 g de brócolos cozidos (ou 100g espinafres) frango cozido…

Maio 20, 2014 Barbara de Almeida Araujo 8 comments

Ter uma alimentação saudável ou fazer dieta não é sinónimo de monotonia. É importante variarmos e fazermos refeições que sejam atractivas, equilibradas do ponto de vista nutricional  e saborosas.  e Hoje para o almoço fiz uma refeição simples, rápida de preparar e muito saborosa. Não é pizza, mas parece =) e A base são claras…

Maio 15, 2014 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Hoje foi dia de experiências na cozinha. Para o lanche fiz umas panquecas proteicas, desta vez usei queijo quark e farinha de coco. E fiz ainda umas queijadas, com apenas 0,5g de Hidratos de carbono, que guardei para a sobremesa! As duas receitas ficaram óptimas!!Panquecas ProteicasIngredientes180 ml de claras2 colheres de sopa de farinha de coco40g…

Janeiro 16, 2014 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Para aqueles dias em que apetece uma sobremesa mas não queremos sair da dieta. Uma receita rápida, pouco calórica e com poucos hidratos de carbono.Ingredientes (2 pessoas)Para o bolo: 2 colheres de sopa de farinha de soja* 1 colher de sopa de cacau magro em pó 1 ovo inteiro + 1 clara 1 colher café fermento…

Setembro 26, 2013 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Detesto quando me apetece comer qualquer coisa (geralmente doce), abro todos os armários, vou ao frigorífico e não há nadaaaaaaaaaa!!!!! Bem, há que usar a imaginação então.Tinha proteína whey…só tinha 1 ovo em casa…não dá para grande coisa..mas dá para fazer um bolo de caneca.Simples, rápido e melhor que tudo é doce =). Ingredientes:– 1…

Agosto 17, 2013 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Quer sair da rotina sem atrapalhar a sua alimentação? Experimente esta receita de bolo hipoglucídico e hiperproteico. Hoje experimentei uma receita que encontrei na internet de um bolo hiperproteico sem farinha. Esta receita pode ser usada mesmo em dietas mais rigorosas ou para quem simplesmente quer comer algo doce sem prejudicar o seu dia a…