Etiqueta: pós-treino

Março 22, 2017 Barbara de Almeida Araujo No comments exist

Para quem pratica exercício físico, tomar um batido logo após o treino pode trazer vários benefícios a nível de recuperação, desenvolvimento, aumento ou definição muscular. Um batido proteico após o treino vai fornecer os nutrientes necessários para a recuperação muscular, ou seja vai fornecer substrato ao músculo para que este possa crescer, e vai ainda…

Outubro 19, 2013 Barbara de Almeida Araujo 2 comments

Manter ou ganhar uma boa condição física não passa apenas pela prática regular de exercício físico. Uma alimentação equilibrada e realizada na altura certa é determinante para o rendimento físico,  recuperação e também para a prevenção de lesões. Pré-treino Devemos fazer uma refeição 60 a 90 minutos antes do treino. No entanto este período é variável,…