
Aquilo que comer antes do treino vai influenciar o seu rendimento durante o mesmo. A alimentação pré-treino é muito importante pois fornece energia, auxilia a recuperação após o treino, diminui o risco de lesão, previne o catabolismo celular e previne hipoglicémia. Se a refeição for feita 1 a 2 horas antes do treino devemos privilegiar alimentos de…