Etiqueta: receita

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Agosto 10, 2017 maniasde-admin 1 comentário

Quem gosta de gomas ou rebuçados? Se respondeu que sim então tenho a certeza que vai gostar desta opção saudável. É ideal para os miúdos mas também para aqueles que sentem necessidade de petiscar ao longo do dia ou têm uma vontade quase incontrolável de comer algo doce após a refeição. É rápido de preparar…

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Agosto 8, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Estes rolinhos de atum são deliciosos e só precisa de 5 minutos para os preparar. Substitui muito bem o sushi e o melhor é que tem poucos hidratos de carbono. É uma opção refrescante para estes dias de calor, rica em proteína, vitaminas, minerais, fibra e água. Repletos de sabor e cor estes rolinhos são…

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Julho 31, 2017 maniasde-admin 2 comentários

NUma espécie de scone que pode ser feito no microondas, que não leva ovo, lactose ou farinha de trigo e bastam 2 minutos para estar pronto a comer?? Parece-me uma boa opção seja para um pequeno almoço ou para um lanche. Esta receita chamou-me a atenção por ser fácil de fazer e só levar 5…

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Julho 16, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Os smoothie na tigela são a nova tendência deste ano.  Mas porquê um batido na tigela? Ao contrário dos smoothies no copo, os smoothie na tigela, pelo facto de usarmos uma colher dão-nos a sensação de que estamos realmente a fazer uma refeição e conferem-nos mais saciedade. A base é banana congelada, o que lhes…

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Julho 8, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

As pipocas podem ser um excelente snack. São saudáveis, ricas em fibra, antioxidantes, ferro, magnéssio, zinco, fósforo, potássio e vitaminas do complexo B Além disso, são saciantes e têm um valor calórico baixo (1 chávena tem cerca de 30kcal). Mas, claro, sem adição de manteiga ou açúcar. Tudo depende da forma como são preparadas: As…

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Julho 7, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

No verão apetece beber bebidas frescas, saborosas e coloridas. Além disso, a frequência das saídas nocturnas é maior, temos mais eventos sociais como jantares com amigos, casamentos e festivais de verão e nestas ocasiões é mais frequente o consumo de bebidas alcoólicas (sabem bem e refrescam). Mas o problema não é beber um copo ocasionalmente,…

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Junho 24, 2017 maniasde-admin 6 comentários

Esta receita é muito mas mesmo muito fácil de fazer. Com 5 ingredientes e em menos de 2 minutos estão prontas umas bolachas de textura macia, sem glúten , sem ovo e sem açúcar refinado. Esta receita é apta para vegetarianos, pessoas com intolerâncias alimentares ou a seguir um estilo de vida paleo.   Porções…

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Junho 19, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

A granola está na moda. É nutritiva e saudável, mas atenção, existem muitas granolas no supermercado que estão carregadas de açúcares e aditivos. Mas o que é a granola? É uma mistura de vários alimentos como cereais, sementes, frutos secos, e frutos oleaginosos. Geralmente é ainda adicionado uma mistura de óleo de coco e mel,…

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Junho 18, 2017 maniasde-admin Nenhum comentário

Quem é que se lembra de comer a papa de banana, bolacha maria e laranja? Tenho a certeza que a maioria de vocês comeu. Atualmente sabemos que a bolacha maria, infelizmente ainda muitas vezes recomendada para os mais pequenos, não é a opção mais saudável.  Em alternativa podemos fazer bolachas em casa, por exemplo estas,…